Duhani dhe sporti

 Duhani dhe sporti - PRO apo KUNDER

PRO. Ndoshta pirja e duhanit dhe sportet janë mjaft të përputhshme në fund të fundit? Disa besojnë se sportet dhe cigaret janë krejtësisht të pajtueshme. Të tjerët besojnë se me konsum të moderuar të duhanit dhe ushtrime të rregullta, asgjë e keqe nuk do të ndodhë - aktiviteti fizik do të mbështesë shëndetin e duhanpirësit dhe mund ta mbrojë atë nga efektet negative të konsumit të cigareve.

Le të shqyrtojmë të gjitha pro dhe kundër dhe të marrim vendimin tonë. Pra, a shkojnë bashke pirja e  duhanit dhe sportet?

Jo shumë kohë më parë u zbulua se pirja e duhanit në mënyrë të konsiderueshme zvogëlon rrezikun e sëmundjes së Parkinsonit. Përafërsisht të njëjtat të dhëna u morën për sëmundjen Alzheimer dhe skizofreninë. Por një cigare mbron një pacient të mundshëm vetëm kur personi është duhanpirës. Nëse e lini duhanin, atëherë relativisht shpejt përqindja e mundësisë së sëmundjes afrohet me atë të jo-duhanpirësve.

Duhanpirësit pothuajse kurrë nuk kanë sepsis (semundje e rende) për faktin se nikotina në trup shtyp prodhimin e një proteine ​​specifike dhe parandalon sepsis. Për më tepër, duhanpirësit pothuajse kurrë nuk kanë puçrra (akne). Shkencëtarët nuk e kanë kuptuar ende arsyen e saktë, por lidhja midis pirjes së duhanit dhe mungesës së tyre është shumë e qartë.

Kënaqësi! Sigurisht, kjo është arsyeja kryesore që njerëzit pinë duhan. Pirja e duhanit sjell kënaqësi - buzët ndiejnë formën dhe vrazhdësinë e lehtë të filtrit, hunda nuhat erën e shijshme të tymit të duhanit. Ai ngroh mushkëritë. Cigaret mbrojnë pa dyshim nga depresioni dhe stresi, i cili është një fatkeqësi e vërtetë e jetës në shekullin 21.

KUNDER. Ithtarët e refuzimit kategorik të nikotinës japin argumentet e tyre:

• 88% e pacientëve me infarkt miokardi.

• 100% e pacientëve me kancer të laringut.

• 95% e pacientëve me tuberkuloz.

• 80% e pacientëve me bronkit kronik.

• 96% e pacientëve me kancer të mushkërive.

Të gjithë këta njerëz janë duhanpirës. Dhe keto te dhena jane shkencore!

Për më tepër, katrani i duhanit, pjesërisht duke kaluar nëpër mushkëritë e duhanpirësit, vendoset atje në një sasi prej rreth 1 kilogram në vit. Mosfunksionimi erektil dhe çrregullimet menstruale - dhe kjo nuk është një listë e plotë e asaj që na sjell tymi i cigares. 

Eshte gjithashtu e trishtueshme që një rezultat i tillë ndaj shëndetit mund të merret pavarësisht nëse një person pi një paketë cigare në ditë apo disa cigare. Edhe me një cigare në ditë, një person konsiderohet duhanpirës dhe është në rrezik. Pirja e duhanit lidhet ngushte me konsumin e shume substancave të rrezikshme që përmbahen në një cigare. Edhe nëse një person nuk pi duhan, mund të ekspozohet ndaj efekteve negative të tymit të duhanit thjesht duke qenë në të njëjtën dhomë me duhanpirësit. Pas ajrosjes së kujdeseshme të dhomës, një përqendrim i lartë i përbërjeve organike gjysmë të paqëndrueshme (VOC) mbetet në mure dhe tavan, më e famshmja prej të cilave është nikotina. Dhe një person i zakonshëm kalon rreth 85-90% të kohës së tij në ambiente të mbyllura. 

Sipas studimeve të kryera në Shtetet e Bashkuara, rreth 50,000 vdekje ne vit kanë ndodhur si rezultat i tymit të duhanit. Kjo është e barabartë me numrin e vdekjeve të raportuara nga AIDS dhe shumë më tepër se numri i për vrasje  të raportuara në këtë vend. 

Por si ndikon pirja e duhanit në sport?

Pirja e duhanit është akoma me e dëmshme kur merresh me sport. Pasojat e saj mund të jenë shumë serioze. Atletët që pinë duhan ndjejne nevojën për frymëmarrje intensive. Kur trupi është i ri dhe i fortë, duket sikur mund të mos ketë ndonjë pasojë të veçantë nga pirja e duhanit. Por!?

Kur praktikoni çdo lloj sporti, kryesisht funksionojnë sistemet e frymëmarrjes dhe kardiovaskulare. Por mushkëritë e një duhanpirësi janë të bllokuara me katran. Po, po, ato vendosen në mushkëritë e një personi që pi duhan në një sasi prej rreth 1 kilogram në vit. Prandaj, që nga minutat e para të kryerjes së ushtrimeve sportive, mund të shfaqet gulçim dhe kollë. Sasia e vogël e oksigjenit (për shkak të faktit që duhanpirësit kanë zvogëluar vëllimin e mushkërive) që hyn në gjak nuk bën të mundur kryerjen e ushtrimeve me përkushtim të plotë. Gjatë nxemjes ose vrapimit, dhimbjet mund të shfaqen në anën e djathtë dhe kjo tregon se mëlçia, duke marrë pjesë në proceset metabolike, nuk mund të përballojë ngarkesa të tilla. Shkëmbimi i gazit natyror dhe largimi i mbetjeve janë të dëmtuar. Përveç kësaj, gjatë pirjes së duhanit, elasticiteti i indit të mushkërive zvogëlohet, indet e shëndetshme zëvendësohen nga indet jo elastike.

Sistemi kardiovaskular vuan edhe më shumë. Në një person që pi duhan, muskujt e zemrës pothuajse gjithmonë punojnë në një ritëm të përshpejtuar, presioni i gjakut rritet në krahasim me normën dhe muret e enëve të gjakut janë te ngushtuar. Këta faktorë negativë ndikojne edhe në aktivitetin fizik, zemra fillon të punojë në kufirin e aftësive të saj. Dhe kjo nuk kontribuon në forcimin e muskulit të zemrës, por më tepër çon në konsumimin e tij të shpejtë dhe të pakuptimtë. Në rastin më ekstrem, një qëndrim i tillë ndaj zemrës suaj mund të çojë në infarkt miokardi. Pirja e duhanit gjithashtu ngushton enët e trurit, si dhe pjesën tjetër.

Dhe gjatë stërvitjes, enët e gjakut të shtrënguara dhe presioni i lartë i gjakut mund të çojnë në një goditje në tru. Gjatë pirjes së duhanit, enët ngushtohen dhe qëndrojnë në këtë gjendje për disa kohë. Përkundrazi, gjatë aktiviteteve sportive, enët e gjakut kërkojnë një zgjerim të shpejtë për të rritur rrjedhën e gjakut. Cfare ndodh? Goditjet te tilla te vazhdueshme çojnë në konsum të shpejtë të organizmit. Dhe rezulton qe sportisti qe pi duhan merr rezultatin e kundërt edhe pse ai shkoi në palestër. 

Vazhdon te besosh se  shkojne bashke duhani dhe sportet?

Nikotina do të prekë sistemin nervor qendror. Dhe për një person që merret me sport, është e rëndësishme të ketë forcën dhe vullnetin për të duruar dhimbjen dhe shqetësimin. Kombinimi i një cigareje me aktivitetin fizik zvogëlon koordinimin e lëvizjeve, gjë që shpesh çon në dëmtime të rënda.

Eshtë një fakt i njohur: për shkak të vazospazmës (ngushtimi i eneve te gjakut) kronike tek duhanpirësit, gjithashtu vuan furnizimi me gjak i organeve dhe indeve sepse shpërndarja dhe thithja e lëndëve ushqyese gjithashtu ngadalësohet. Kjo mund të çojë në faktin se edhe dëmtimi më i lehtë sportiv, ai i zakonshmi, për shembull, ndrydhjet, mund të marrë shumë më shumë kohë për tu rikuperuar sesa tek një jo-duhanpirës. Muskujt që marrin më pak ushqim rriten dhe zhvillohen më pak. Prandaj, pirja e duhanit është kundërindikuar plotësisht për njerëzit qëllimi kryesor i të cilëve është të formojnë një figurë të bukur atletike, për shembull, balerinet.

Pirja e duhanit dhe sportet janë të papajtueshme. Ju duhet ta bindni veten që të ndaloni pirjen e duhanit. Eshtë e nevojshme që vazospazma, aq karakteristike për duhanpirësit, të marrë fund. Kjo do të çojë në faktin qe zemra dhe enët e gjakut gjatë trajnimit nuk do të punojnë më në modalitetin "mbingarkesë". Nuk mundeni? Nëse nuk mundeni, atëherë është më mirë të mos shkoni fare në stërvitje sesa të demtoni zemrën dhe enët e gjakut.Ju duhet të stërviteni në maksimumin e aftësive tuaja, duke rritur gradualisht ngarkesën. Kjo këshillë e thjeshtë është në të vërtetë mjaft e rëndësishme: mushkëritë gradualisht do të pastrohen nga produktet e pirjes së duhanit. Ky proces do të ndihmojë për të shmangur "mbingarkesën" që ndikon negativisht në shëndetin tuaj.

Tirane 19/01/2022